Äpple känslig mage

Att dricka denna vätska med blötläggda frön ger dig tarmdjup. Detta är mycket bra för känsliga magar. Fermenterade livsmedel som har fermenterats är mycket bra för magen. De reparerar och skyddar tarmbakterier i magen. Tyvärr kan tarmfloran drabbas av allvarliga konsekvenser av dålig näring, antibiotika eller tarmsjukdomar. Men då kan fermenterade livsmedel vara en frälsning!

De mest populära fermenterade livsmedel är naturlig yoghurt, kefir, surkål och kombucha. Papaya Papaya är en utsökt tropisk frukt som är mycket bra för matsmältningssystemet. Dess goda effekt på tarmarna är en något laxerande och rengörande effekt. Dessutom är denna frukt mycket användbar för förstoppning, divertikulit eller parasiter. Vi rekommenderar att du äter den rå till frukost.

Välj om du föredrar att äta den lätt skuren i bitar eller dricka den som en juice eller smoothie. Sedan har vi äpplen, som är en mycket bra frukt för att förbättra och balansera matsmältningen. Denna frukt kan också hjälpa till att behandla tarmsjukdomar beroende på hur du äter den. Om du äter äpplen färska och råa, liksom med skalet, hjälper det med tarmrörelser.

Det motverkar förstoppning på grund av löslig fiber och förbättrar tarmaktiviteten. Det stärker också musklerna i matsmältningssystemet. Om du äter äpplen skalade och tolereras, och låt dem bli bruna, kan det hjälpa till att lindra diarre. Denna effekt beror på tanniner, som uppstår när oxidationen av äpplen blir brun och på grund av deras höga pektinhalt.

Bra mat för magen vid diarré

Detta bevarar vatten och saktar ner tarmrörelserna. Kuzu Kudzuben, eller Kuzu, är en stärkelse rik på fiber. Det har en reglerande effekt på tunntarmen. Detta rekommenderas om du har växlande förstoppning och diarre, kramper eller känslig mage. Om du äter detta kan du också öka tarmbakterierna. Kuzu löses upp i vatten. Mandel och hasselnötter innehåller också samma bullriga fiber, men i något mindre mängder.

Matdrycker appliceras också på vanligt vatten, även om bubblande vatten är ännu värre på grund av koldioxid. Faktum är att ingen, även de som inte har magproblem, borde dricka medan de äter. Å andra sidan kan du dricka en halvtimme före en måltid och en och en halv timme efter det. Alkohol kan förvärra magsår och magsår och bidra till problem genom att störa känsliga slemhinnor av intensitet.

Friterad mat kan orsaka diarre och öka känsligheten för smärta. Ett mildare sätt att laga en måltid är att laga mat eller riva den. Frukt vissa frukter, som äpple, päron, persika, mango och vattenmelon, innehåller stora mängder fruktsocker och, som andra kolhydrater, kan det sätta det i ett känsligt mag-tarmsystem. Olägenheter kallas frukt multinozem organisation och innebär att fruktos inte absorberas från tarmen.

Tuggummi i många tuggummi inkluderar konstgjorda sötningsmedel som sorbitol och xylitol, som absorberas mycket långsamt i tunntarmen, vilket kan leda till svullnad, magkramper, gas och diarre. Laktos kan reta tarmarna och orsaka problem, även om du inte är laktosintolerant. Laktos separeras i tunntarmen av enzymet laktat och absorberas där. Om du saknar förmågan att separera laktos överförs den till tjocktarmen och orsakar gas och uppblåsthet, och ibland diarre.

Bröd är en vanlig missuppfattning att det är gluten som orsakar en luftig mage hos någon som har IBS. Men så är inte fallet. Det är fibrerna i vete, korn och råg som kan jäsa och lägga det i magen, vilket är känsligt. Byt till surdegsbröd, som är snällare mot magen. Men för dem med glutenintolerans används en glutenfri diet. Kaffe orsakar kaffe diarre i viss utsträckning, medan andra är förstoppade om de inte får sitt morgonkaffe.

Förstoppning kan också uppstå eftersom kaffe stimulerar det sympatiska nervsystemet, vilket i sin tur har en dämpande effekt på matsmältningen och tarmrörelsen. Det finns många mediciner på hälsokosthyllan som kan ge magen en boost i rätt riktning. Tänk på att om du vill prova kosttillskott - ta en sort för vad du värdesätter innan du försöker en annan.

Det tar ofta minst en månad innan du märker någon skillnad. Om du försöker flera saker samtidigt vet du inte om det fungerar eller inte, vilket bara är förvirrande. Probiotika stöder tarmrörelser, aktiverar immunsystemet och enzymfibrer som bildar korta fettsyror, som är bränsle för tarmceller och hjälper det att må bra. Skyddar mot attackerande parasiter, bakterier och jästsvampar. Psylliumfrön innehåller fibrer som naturligt bildar en gel och mjukgör och ökar tarminnehållet, vilket underlättar passage genom tarmarna och fungerar mot både förstoppning och diarre.

Bra mat för magen ibs

Matsmältningsenzymer och saltsyrafett, protein och kolhydrater måste brytas ner i mindre bitar innan de kan absorberas av kroppen. Det finns tre typer av matsmältningsenzymer.Bland annat krävs saltsyra för att aktivera enzymet pipsin och döda skadliga bakterier i mat, bland annat för att aktivera enzymet pipsin och döda skadliga bakterier.

Magnesium hjälper mot förstoppning. Det gör maten mindre kompakt och torr och stimulerar tarmrörelser som masserar innehållet. Maskros, ihåliga, rep och rosenblad är också bittra örter. Bittra smaker startar tarmrörelser, vilket minskar magbesvär som gas, absorption och surt återflöde.