Förkylning på gång

Glöm inte att använda tvål! Vanligt vatten går inte alltid bort från all skit och smuts som kan finnas där. Drick mycket vätska om du är väl hydratiserad, till exempel blir slem i näsan och nacken lösare och därför kan det vara lättare att bli av med. Så att dricka mycket vatten är ett bra tips, men undvik vätskor som kaffe. Reklam 3. Ta dig tid att vila om du känner att en förkylning är på väg eller om det är för sent är det dags att byta och lugna dig.

Ta en semester från jobbet eller skolan och ge din kropp tid - och en ärlig chans att återhämta sig. Om du återvänder till jobbet för tidigt blir det lätt för dig att stanna i en ond cirkel, och då kan du känna att det tar längre tid att vara helt frisk. Att rengöra kroppen. Det är viktigt att rengöra kroppen av virus eller bakterier som attackerade den för att återhämta sig.

Typiska besvär är halsont, snuva och trötthet.

Därför är ett annat tips att ta ett gott varmt bad eller en lång varm dusch. De varma ångorna från vattnet kan lösa upp slem i bihålorna och göra det lättare att andas och leva igen. Använd ett ångbad eller en näsremsa, har du inte tid att duscha eller har du inte ett bad? Inga problem. Alternativt kan du ta med dig ett litet ångbad, där du sedan håller huvudet över en kopp varmt vatten och lägger en handduk på baksidan av huvudet.

En förkylning behandlas inte av sjukvården utan går över av sig själv inom någon vecka.

Eller så kan du använda ett annat sätt att rengöra dina bihålor, nämligen att investera i nässköljning med samma funktion. Du kan få en förkylning om du har vått hår i kylan, det här är i grunden en myt. Som regel blir du inte sjuk eller lider av förkylningen. Kroppens immunsystem kan dock påverkas negativt av en sänkt kroppstemperatur, men då krävs en långvarig kraftig kylning, vilket nästan leder till medvetslöshet.

Du kommer bara att smitta andra om du har feber, att vara feber betyder inte att du inte smittar. Förkylningar är mest smittsamma i början, när sjukdomen märks minst.

Feber uppträder ofta senare under sjukdomen eller inte alls. Du kan bota din förkylning med hemmet. Det finns många saker som påstås bota förkylningar - vitlök, whisky, ingefära och honungsvatten - men ingen av dem har vetenskapliga bevis. Du kan försöka ta C-vitamin för förebyggande ändamål, men det finns mycket få bevis som tyder på att C-vitamin kan bota en förkylning.

Är det möjligt att helt undvika förkylning? De flesta vuxna har ett par förkylningar om året och de är svåra att helt undvika, men du kan minska risken med ett bra immunförsvar. Du får detta bland annat genom att ha en varierad kost med frukt och grönsaker, träna måttligt, så att du får tillräckligt med sömn och mindre stress om du är stressad.