Paulúns superknäcke rödbeta

Proteiner består av aminosyror. Det finns cirka 20 aminosyror som bildar olika proteiner i olika kombinationer. Nio av tjugo aminosyraproteiner är nödvändiga-det betyder att vi regelbundet måste få det genom mat, eftersom kroppen inte kan producera dem på egen hand. Protein levereras ofta till frukost från mejeriprodukter, ägg och eventuellt en beställning av kött.

Men det finns andra bra sätt att få mer protein i din frukost. Baljväxter, linser, nötter och frön är några exempel på proteinrika ingredienser som gör frukosten ännu rikare på energi och fyllning.

Paulúns Superknäcke Rotfrukt är rikt på fiber och utan tillsatt socker.

Nedan tittar vi på olika alternativ för hur du enkelt kan lägga till mer protein till din frukost. Bönor, linser och baljväxter, som en proteinkälla, kan låta galen från bönor, linser och baljväxter som frukostingredienser? Men det borde inte vara så här! En bra bön kan lyckas vid frukost. Och på tal om frukost; Super Snake ' s Paul XXN innehåller proteiningredienser som frön, linser och kikärter - så om du lägger ett bönrör på det har du riktigt bra proteinkällor för en energirik och mättande frukost.

Tillsätt protein från nötter och frön till nötter till frukost, och frön är inte bara bra, men kan också lägga till mycket protein på en frukostplatta. Faktum är att nötter och särskilt jordnötter, som faktiskt är baljväxter, är bland de proteiner som de flesta livsmedel är tillgängliga för. I vårt mjuka nötsmör hittar du nyttiga nötter och frön som mandel, solrosfrön och hasselnötter.

Paulúns superknäcke, kvarg och avokado toppas med dukkah.

Och som namnet antyder innehåller mysli också nötsmör, som inte bara är supergod utan också fylld med hälsosamma näringsämnen, inklusive protein. Nötsmöret i vårt mjuka Muesli nötsmör består uteslutande av nötter som har blandats med en slät konsistens. Näringsämnena kvarstår, och nötsmöret är lika fördelaktigt som motsvarande mängd nötter. Här har du en bra och protein frukost ingrediens, som du kan strö med yoghurt eller gröt - för att få mer energi och fylla din frukost.

Rödbetor och rödbetor För hjälp med svenskt uttal, klicka här. Kokande rödbetor skal aldrig rödbetor innan du kokar dem. Klipp bara topparna med sax, reservera dem om de är nyvalda. Tillsätt de trimmade rödbetorna i en kastrull med saltat vatten, koka upp och låt sjuda tills de är mjuka, men ändå med lite bett. Tillagningstiden beror på färskhet, storlek och variation, men är vanligtvis cirka minuter för medelstora rödbetor.

Lyft dem ur vattnet med en urholkad sked och töm dem kort med en mixer. Skölj under kallt vatten och torka av skinnen. Lägg till serveringen och blanda med smör och salt efter smak. Blanda i alla reserverade löv-värmen från rödbetans mitt räcker för att vissna bladen. Saltbakad rödbeta för något lite skillnad, prova bakad saltbeta Brukar servera en rödbeta mellan två personer med lite kvalitetsvinäger, men Mathias Dahlgren restaurant, en av Michelinrestaurangerna i Stockholm, serverar salt bakat med rökt hjärna och ett glas ale!

Chardar och chard, även kallad schweizisk chard, och rödbetor är nära besläktade. Manda hade i stort sett små rötter och stora löv, där ljuset var tillräckligt brett för att producera små löv och feta rötter. Det är den här länken som betyder att färska rödbetorblad också kan kokas som symbolens löv. När du köper rödbetor, leta efter rötter för små och medelstora, eftersom de tenderar att vara sötare och mer ömma.

Stora rötter kan bli lite träiga och ta lång tid att laga mat. När det är möjligt, köp rötter med toppar, som du vet kommer de att vara ganska färska, även om bladen inte ser tillräckligt bra ut för att laga mat. De borde inte vara röda! Inlagd gul rödbetor ser också bra ut!

Men som regel, desto mörkare färg, desto intensivare smak. Pepparrot Glass Glass pepparrot glass glass är en populär men ovanlig förrätt på denna plats och kombinerar flera smakkombinationer som nämns ovan, som vanligt serveras den med tre olika nyanser av rödbetor, hackade valnötter och att odla din egen rödbetor är lätt växa i vilken jord som helst om den inte nyligen har förberetts, även om de tenderar att förbättra sig i Coole clips när det finns mindre risk för att de springer till frö.

Sorter med rött lövverk är attraktiva nog att planteras var som helst, inklusive i dekorativa blomgränser. Även om rödbetorfrön kan vara långsamma att spira, är tillväxten vanligtvis snabb när plantor passerar igenom. Nyckeln är att späda plantorna till cirka 10 cm från varandra med 4 tum när de är cirka 2 cm 1 tum långa, så att de återstående växterna har utrymme för konstant tillväxt.

Torrhet kan leda till träiga och små rötter, så det är viktigt att växterna vattnas.