Overnight oats med jordnötssmör

Om du behöver en söt smak kan du använda ett stenbrott med vanligt, inte socker, men extrakt. Du kan också skapa en sötma med lite kanel, stevia eller sötningsmedel, vaniljpulver, snarare än socker, kokosmjöl eller finhackade dadlar. Du kan också låta topparna stå för det söta. I det här fallet kan det vara i form av söta bär, bananer eller andra frukter. Du klarar det.

Du bör dock veta att vissa mejeriprodukter krymper om de utsätts för höga temperaturer. Detta gäller till exempel både Quill och grekisk yoghurt. Den snabba versionen är kanske för mycket att säga. För att få rätt, krämig ingrediens måste dropparna släppas inom några timmar. Men om du kan vänta några minuter kan du göra chiapudding, som också är en super vallmo att äta till frukost.

Kolla in våra recept för Pudding Chia Pudding här. Här är en kakaoversion som får gröt att smaka som chokladmousse! En av dem är att gröt är så lätt att skilja. Titta bara här. Du kan använda både vatten, mjölk och alla typer av vegetabiliska drycker som havremjölk, mandelmjölk, risdryck eller kokosmjölk. Som en produkt med surmjölk kan du använda kvark, yoghurt, fil och liknande - både med och utan smak.

Grön gröt: Rör stenblandningen eller blandad spenat i blandningen i en skål. Gul gröt: stäng av den blandade mango. Vänd 1 matsked kakao till en gröt, och det är nästan som att äta chokladmousse till frukost. Med jordnötssmör. Gillar du jordnötter? Tillsätt en sked jordnötssmör till gröt. Med kryddor. Kanel, vanilj, kardemumma eller riven ingefära är bra val. Med citrusfrukter.

Gör en maffig frukostburk med overnight oats, chokladchiapudding och jordnötssmör!

Prova till exempel apelsinjuice eller lite citronskal och juice. Med grönsaker. Om du vill att din havre över natten ska bli ännu mer hälsosam kan du blanda riven blomkål, blandad spenat eller riven morötter. De kommer att ge samma stora glutenfri konsistens och smak. Att använda rullad havre säkerställer att din havre över natten blir utsökt krämig med det perfekta godiset varje gång. Blanda bara ingredienserna, låt dem sitta över natten och njut av din morgonmåltid utan problem.

Det finns bara två huvudingredienser. Grundreceptet kräver endast havre och mjölk. För extra smak och konsistens, tillsätt grekisk yoghurt, chiafrön, sötningsmedel och vaniljextrakt. Dessa fårskinn innehåller mycket protein och fiber, vilket håller dig längre och ger viktiga näringsämnen. Helt anpassningsbar. Gillar du frukt, chokladflis eller nötter?

Du kan blanda vad du vill. Detta recept är perfekt för att skapa dina favorit smakkombinationer. Perfekt för matlagning. Använd gammaldags rullande havre för bättre konsistens. Du kan också använda glutenfri havre, men undvik snabb havre och havre. Chia frön är valfria. De lägger till näring och puddingliknande konsistens. Grekisk eller vegansk yoghurt.

Ger en syrlig smak, krämig konsistens och extra protein. Vaniljextrakt är valfritt.

Overnight oats med blåbär och jordnötssmör.

Förbättrar smaker och ger sötma utan extra socker. Sötningsmedel är valfritt. Honung eller lönnsirap kan söta havre, vilket gör dem trevligare.