Hur mycket okra per växt

Stimulering av laxermedel. De påskyndar rörelsen i matsmältningssystemet för att orsaka tarmrörelse. Stimulerande laxermedel som piller, tabletter, pulver, tuggare, vätskor och suppositorier finns tillgängliga under varumärken som ex-Salmon, Senocot och Dulcolax. Receptfria laxermedel börjar fungera inom några timmar eller kan ta flera dagar innan de får full effekt. Det erbjuds för dig: Sorbitol: Fördelar, användningsområden, biverkningar och mer, även om laxerande recept kan vara till stor hjälp för att lindra förstoppning, kan deras användning ofta orsaka elektrolytstörningar och förändringar i kroppens salter och mineraler.

Om du vill uppnå regelbundenhet, försök att införliva några naturliga laxermedel i din rutin. De kan vara säkra och billiga alternativ till kontinuerliga produkter och har minimala biverkningar. Lista över 19 naturliga laxermedel 1. Chiafröfiber är en naturlig behandling och en av de första försvarslinjerna mot förstoppning. Det passerar genom tarmarna, inte mjukat, vilket ger avföringsvolym och uppmuntrande regelbundenhet.

Studier visar att ökat fiberintag kan öka avföringsfrekvensen och mjuka avföring för att underlätta deras passage. Chia frön är särskilt höga i fiber, innehållande 9,8 gram per 1 uns av 28,4 gram. De lösliga fibrerna absorberar vatten för att bilda en gel, vilket kan hjälpa till att bilda mjukare avföring för att lindra förstoppning. Att bära de flesta sorter av bär är relativt hög i fiber, vilket gör dem till ett utmärkt val som ett mildt naturligt laxermedel.

Enligt dessa rekommendationer kommer en person som följer 2 kalorier att äta 28 gram fiber varje dag. Bär innehåller två typer av fibrer: löslig och olöslig. Löslig fiber, såsom i chiafrön, absorberar vatten i tarmen och bildar en gelsubstans som hjälper till att mjuka avföring. Olösliga fibrer absorberar inte vatten, men rör sig genom kroppen intakt, vilket ökar mängden avföring för enklare passage.

Att inkludera vissa sorter av bär i din kost är ett sätt att öka ditt fiberintag och dra nytta av deras naturliga laxerande egenskaper. Baljväxter är en familj av ätbara växter som inkluderar bönor, kikärter, linser, ärtor och jordnötter. Baljväxter innehåller mycket fiber, vilket kan stimulera regelbundenhet. Till exempel innehåller 1 kopp gram kokta linser med 14,2 gram fiber, medan 1 kopp gram kikärter innehåller 13,7 gram fiber.

Att äta baljväxter kan bidra till att öka produktionen av smörsyra, en organisk syra, en typ av kort fettsyra som kan fungera som ett naturligt laxermedel.

How much okra per plant

Studier visar att smörsyra kan hjälpa till att behandla förstoppning genom att öka rörligheten i matsmältningskanalen. Det fungerar också som ett antiinflationärt medel för att minska tarminflammation, vilket kan vara förknippat med vissa matsmältningsstörningar såsom inflammatorisk tarmsjukdom. Linfrö linfrön har omegaftinsyror och en stor mängd protein och är rika på många näringsämnen som gör dem till ett hälsosamt tillskott till de flesta dieter.

Dessutom har linfrön naturliga laxerande egenskaper och är en effektiv behandling för både förstoppning och diarre. En studie med 90 deltagare visade att linfrömjöl var något effektivare än laktulosa för att lindra förstoppning. Linfrön innehåller en bra blandning av både löslig och olöslig fiber, vilket hjälper till att minska tarmtransittiden och lägger massivt till avföringen. En typisk del av linfrön är dock 1 matsked.

Kefir Kefir är en produkt av fermenterad mjölk. Den innehåller probiotika, en typ av fördelaktiga tarmbakterier som har olika hälsofördelar, inklusive förbättrad immunfunktion och matsmältningshälsa. Konsumtionen av probiotika genom mat eller kosttillskott kan öka regelbundenheten samtidigt som avföringskonsistensen förbättras och tarmtransporten påskyndas.

En studie utförd som ett resultat av kefir exponering för 20 personer med förstoppning. Efter att ha konsumerat 17 oz ML per dag i 4 veckor hade de ökat avföringsfrekvensen, förbättrad konsistens och minskad användning av laxermedel. Castorolja, skapad av ricinusbönor, har en lång historia av användning som ett naturligt laxermedel. Efter att ricinolja har konsumerats frigör den ricinsyra, en typ av omättad fettsyra som är ansvarig för dess laxerande effekt.

Ricinsyra fungerar genom att aktivera en specifik receptor i matsmältningskanalen som ökar rörelsen i tarmmusklerna för att inducera tarmrörelser. Bladgrönsaker som spenat, grönkål och grönkål fungerar på flera olika sätt för att förbättra regelbundenhet och förhindra förstoppning. För det första är de väldigt näringsrika, vilket innebär att de ger en stor mängd vitaminer, mineraler och fibrer i en relativt liten mängd kalorier.

Till exempel ger varje kopp 25 gram råkål med 1 gram fiber för att öka regelbundenheten och har bara cirka 9 kalorier. Det gröna bladet är också rikt på magnesium.It är huvudingrediensen i många typer av laxermedel eftersom det hjälper till att ta bort vatten i tarmarna för att hjälpa till att ta avföring. Senna extraherad från Alexandrina Senna-växten, Senna är en ört som ofta används som ett naturligt stimulerande laxermedel.

Effekterna av sen förstoppning förklaras av växtens innehåll i snosid. Sennosider är föreningar som fungerar genom att påskynda matsmältningssystemets rörelse för att stimulera tarmrörelser. De ökar också absorptionen av vätska i tjocktarmen för att underlätta passage av avföring. Det erbjuds för dig: Metamucil för viktminskning 9. Äpplen äpplen innehåller mycket fiber och ger 3 gram fiber per kopp gram.

Dessutom är de fulla av pektin, en typ av löslig fiber som kan fungera som laxermedel. Studien visade att pektin accelererade transittiden i tjocktarmen. Det fungerade också som en prebiotisk, vilket ökade antalet fördelaktiga bakterier i tarmen för att främja matsmältningshälsan. Olivolja. Vissa studier har visat att konsumtion av olivolja kan vara ett effektivt sätt att lindra förstoppning.

Studier har visat att olivolja främjar tarmrörelser och förbättrar förstoppningssymtom. Reuben rabarber innehåller en förening som kallas snosid A, vilket ger några kraftfulla laxerande egenskaper. Sennosid a sänker nivåerna av AQP3, en typ av protein som reglerar vatteninnehållet i avföringen. Detta leder till en laxerande effekt genom att öka vattenabsorptionen för att mjuka avföring och underlätta tarmrörelser.

Rabarber innehåller också en bra mängd fiber för att förbättra regelbundenheten, med 2,2 gram fiber i varje kopp gram. Havrekli Tillverkad av de yttre skikten av havregryn, havrekli är hög i både lösliga och olösliga fibrer, vilket gör det till ett bra val som ett naturligt laxermedel. De rymliga färgplantorna är 10 tum från varandra mellan ett mycket soligt område som har bördig, väldesignad jord med ett neutralt pH på 6,5 till 7,0.

Förbättra den inre jorden genom att blanda några centimeter åldrad kompost eller annat rikt organiskt material. Okra älskar värmen och tål den torra magiska formeln, men gör ditt bästa för att ge växterna 1 tum vatten varje vecka.

Marknadsför en rikare skörd genom att regelbundet mata på en kontinuerlig frisättning av växtfoder, skörda Okrabbagen när de är 2 till 4 tum långa. Jord, plantering och vård Välj din soligaste plats att odla okra och vänta tills vädret blir varmt för att sätta dina växter. Liknande växter när nätterna är åtminstone i tal och dagarna är 85 eller varmare. I norr kan trädgårdsmästare vänta till slutet av juni för att plantera, eftersom skidåkning sker över två månader.

How many okra plants for a family of 4

Okra växer bäst i jord med ett nästan neutralt pH på 6,5 till 7,0, även om det fungerar bra vid ett pH på upp till 7,6. Växter drar nytta av stora mängder kompost eller annat rikt organiskt material som bör blandas noggrant i jorden före plantering. Eller så kan du förbättra näring och struktur på din hushållsjord genom att blanda i gammal kompost berikad med Miracle-Gro XVI Performance Organics XVI Allage Ingled Gound Poil med de bästa tummarna.

För en ännu större chans till en stor skörd vill du också se till att dina tankväxter får alla näringsämnen de behöver under säsongen genom att mata dem ett kontinuerligt befriande gödningsmedel som Miracle-Gro xnumx Performance Organics xnumx Edibles Futration, enligt etikettinstruktionerna.